Nathalie Raffier, Sophrologue

J’ai découvert la sophrologie en 1998. A cette époque je cherchais une méthode pour m’aider à gérer mon sommeil.
Avec la sophrologie, j’ai appris à respirer. J’ai appris à respirer …

Les différents outils proposés m’ont permis d’apprendre aussi à gérer mes émotions.

C’est en pratiquant que j’ai découvert une nouvelle façon d’appréhender ma vie. Quelques années plus tard, c’est tout naturellement que j’ai décidé de me former afin d’aider les personnes à la recherche de solutions simples et efficaces.



LA SOPHROLOGIE :

La Sophrologie est une méthode qui sollicite simultanément le corps et l’esprit.
C’est l’action conjuguée de la respiration, de la contraction musculaire et de l’imagerie mentale qui permet d’atteindre nos objectifs.
Souvent perçue comme une simple technique de relaxation, la sophrologie est aussi une philosophie de vie.
Si elle permet, par des exercices simples, de se détendre et chasser le stress, elle a également pour vocation de nous faire prendre conscience de ce qui nous anime, ce qui nous motive ou au contraire, nous contrarie.

ATELIERS PROPOSES :

MIEUX VIVRE LE STRESS

• Comprendre les mécanismes du stress
• Apprendre à se détendre
• Pratiquer des exercices simples à adapter dans le quotidien

• Comprendre le fonctionnement
• Exercices de respiration, visualisations
• Conseils pratiques pour bien dormir
• Le sommeil et l’alimentation

D’autres ateliers à venir …